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bonjour
Comme
nous l'avons exposé dans nos pages, nous ne pouvons répondre
à des questions médicales personnelles. Vous devez facilement
comprendre que chaque cas est particulier, et nécessite
un examen médical complet. ( examen de votre stature, de
vos alignements des membres inférieurs, de vos pieds et
de votre voûte plantaire, de l'usure de vos chaussures,
de vos antécedents, etc...)
Nous
ne pouvons vous recommander que de consulter un médecin
spécialiste du sport.
Néanmoins, nous transmettons votre question à notre spécialiste
qui pourra peut-être vous orienter.
Bien cordialement
cm
Monsieur,
Sans
examen clinique il est difficile d'affirmer que vous souffrez
d'une périostite. (se méfier d'une fracture de contrainte
qui peut simuler presque le même tableau).
En considérant qu'il s'agit bien d'une périostite, sa prévention
passe des étirements réguliers des muscles jambier antérieur
et surtout jambier postérieur.
Il
est impératif de déterminer si vous courez en pronation,
car alors le risque est important et doit donc être corrigé
par la confection d'une semelle en s'adressant à un podologue.
Certains
modèles de running corrigent partiellement ce trouble mais
assez souvent de façon insuffisante.
( La NB 729 n'est pas conçue pour pieds pronateurs à ma
connaissance).
Il
est également préconisé de ne pas courir toujours sur le
même type de sol en évitant les sols trop durs ou glissants.
Sur stade ne tournez pas toujours dans le même sens afin
de varier vos appuis.
Si
vous ne souffrez pas trop et que les entraînements n'accentuent
pas inconsidérément vos douleurs vous pouvez les poursuivre
en bandant vos tibias à l'aide d'une bande auto agrippante
en prenant soin de ne pas trop la serrer afin de ne pas
comprimer vos muscles qui "gonflent" à l'effort.
Cordialement
Dr Donati
Doc
don
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